| 蒜香胡萝卜排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 蒜香胡萝卜排骨焖饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于插花364分钟消耗的热量...114 | |||||
蒜香胡萝卜排骨焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、大米（适量）、前排（1根）、蒜头（1粒）、生粉（1勺）、柱候酱（2勺）、水（适量）、食用油（少许）、生抽（1勺）
1/5. 准备材料。
2/5. 蒜头切成蒜末，排骨里分别加入生粉、生抽、柱候酱和少许油，调匀腌入味。
3/5. 胡萝卜去皮，切成小块。
4/5. 电饭锅内加入适量清水和大米，把腌好的排骨和胡萝卜一起放入，铺在上面。
5/5. 按煮饭键，煮熟后再焖10分钟即可盛出。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、香菜、比目鱼搭配；与白酒、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、中和胃酸等功效；可与白果、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香胡萝卜排骨焖饭热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克