| 雪菜蚕豆冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 35千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 雪菜蚕豆冬瓜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜蚕豆冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（385克）、雪菜（100克）、蚕豆肉（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：冬瓜（已去皮清洗切开）、雪菜（已清洗切碎）、蚕豆肉
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开，煮至冬瓜熟软。
4/7. 然后，合入已切碎的雪菜和蚕豆肉翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、降血脂、止烦闷等功效；可与口蘑、排骨、五花肉搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、消肿止痛、聪耳等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜蚕豆冬瓜汤热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠3306 毫克
- 钙302.3 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾469 毫克