| 豆角肉丁蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 892克 | 豆角肉丁蒸包热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡，相当于打篮球282分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角肉丁蒸包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/6. 豆角切丁。猪肉切丁，提前用料酒，姜片，酱油，味极鲜腌制一会。拌在一起，加五香面，姜末，葱末。先不放盐
2/6. 加酵母发面
3/6. 擀皮。馅里放盐
4/6. 包好一个喽
5/6. 上蒸锅，大火上气30--45分钟
6/6. 很好吃的
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、清口、利水消肿等功效；可与虾皮、冬瓜、绿豆搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、莲藕、银耳搭配；与龟、雪花梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉丁蒸包热量2256 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物95.54 克
- 钠71.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾412 毫克