| 酒酿红枣蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酒酿红枣蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于办公室工作66分钟消耗的热量...90 | |||||
酒酿红枣蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红枣（少许）、酒酿（适量）
1/10. 准备好食材。
2/10. 鸡蛋和酒酿混合。
3/10. 搅拌均匀。
4/10. 蒙上保鲜膜。
5/10. 大火蒸7，8分钟。
6/10. 关火后焖5分钟。
7/10. 打开保鲜膜。
8/10. 放上提前切开的红枣，再焖一下。
9/10. 出锅即可食用。
10/10. 再来美一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与小米面、百合、紫菜搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿红枣蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克