| 石锅方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 90千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 556克 | 石锅方便面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于高尔夫球112分钟消耗的热量...300 | |||||
石锅方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面饼（1个）、豆皮（30克）、虾（2只）、羊肉卷（100克）、鱼丸（适量）、蒜蓉辣酱（1勺）、油菜（100克）
1/7. 备齐材料
2/7. 锅内水煮沸
3/7. 下入面饼
4/7. 放入肉卷、鱼丸等
5/7. 加一勺蒜蓉辣酱
6/7. 放入调料
7/7. 下油菜，关火
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、保护心脏等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与香菜、西兰花、枸杞搭配；与西红柿、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
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营养信息
- 石锅方便面热量562 千卡
- 脂肪19.63 克
- 蛋白质51.87 克
- 碳水化合物24.71 克
- 钠1458.6 毫克
- 钙237 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾514 毫克