| 绝味蒜末凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 绝味蒜末凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于听音乐741分钟消耗的热量...60 | |||||
绝味蒜末凉拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆角（250左右克）、面条（2份）、芝麻酱（3匙）、生抽（3匙）、白砂糖（小半匙）、辣椒油（小半匙）、大蒜（适量）、盐（小半匙）、白胡椒粉（可以不要）
1/5. 用煮锅开始煮面，煮熟后，过凉水，放冰箱冷冻层10分钟。并焯长豆角或者是青菜。（长豆角，就是一般有25厘米长的那个，这样吃最好吃），也放冷冻层十分钟
2/5. 取小碗，蒜切碎（喜欢吃蒜的，这个面一定不要少了它）按一个人一勺半的量，加入生抽（这个薄盐生抽好吃），加入半小勺白砂糖，一勺半芝麻酱
3/5. 加入适量盐，辣椒油，喜欢吃白胡椒的，可以加入一些。再倒入适量凉白开，不然面就太稠了。
4/5. 将酱碗放入冰箱冷冻室，十分钟。将所有材料取出，开始拌了～
5/5. 拌完就开吃～家里没长豆角了，我用的空心菜，也好吃！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝味蒜末凉拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克