| 自制绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 自制绿豆糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于高尔夫球132分钟消耗的热量...300 | |||||
自制绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、糯米粉（50克）、白糖（50克）、麻油（50克）
1/6. 绿豆用水泡发一夜。
2/6. 上锅隔水蒸半小时。
3/6. 蒸好就是这样子了。天，怎么多出这么多？
4/6. 碾碎后，入锅炒。同时加入麻油和糯米粉。
5/6. 再加入糖。量自己掌握，爱甜口的就多加点。
6/6. 找个模子，压出来就可以了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、益气、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、黑木耳、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿豆糕热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克