| 奇亚籽菠萝饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 941克 | 奇亚籽菠萝饮热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于雪鞋行走99分钟消耗的热量...480 | |||||
奇亚籽菠萝饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、百香果（2个）、奇亚籽（15克）、苏打水（750毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜
2/5. 菠萝削皮切小块和蜂蜜
3/5. 把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里
4/5. 加入蜂蜜，拌匀
5/5. 最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进食欲、清胃解渴等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 奇亚籽菠萝饮热量793 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克