| 白果豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 169克 | 白果豆浆热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于堵缝隙94分钟消耗的热量...270 | |||||
白果豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白果（15个）、黄豆（70克）、清水（900毫升）、冰糖（20克）
1/7. 准备食材
2/7. 白果去壳去掉内皮
3/7. 黄豆和白果都洗干净
4/7. 把黄豆和白果都放入破壁机料杯内
5/7. 再加入900毫升清水。
6/7. 盖好破壁机盖子选五谷豆浆键启动机器开始工作。
7/7. 机器停止工作后打开盖子加入冰糖搅拌至融化即可饮用。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、定喘咳、益脾等功效；可与薏米、大米、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、健脾、降血脂等功效；可与燕麦片、胡萝卜、茄子搭配；与猪蹄、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果豆浆热量421 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质26.32 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠19 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1552 毫克