| 香蕉粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉粒酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于桑拿40分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉粒酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、自制酸奶（250克）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/6. 自制酸奶，香蕉1个。
2/6. 枸杞用温水泡软，沥干待用。
3/6. 香蕉剥皮切丁，放入两个小碗中。
4/6. 将酸奶用小勺放入香蕉丁中。
5/6. 放3勺酸奶后，再放入一点白糖。
6/6. 搅拌均匀，使白糖溶解后，再摆上枸杞，很方便两碗香蕉粒酸奶制作完成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉粒酸奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克