| 虾仁芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 446克 | 虾仁芝士卷热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于拉筋476分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁芝士卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（三片）、虾仁（适量）、芝士（1.5片）、食盐（少许）、白糖（少许）
1/7. 将土司去边
2/7. 将虾仁去皮，去头，去虾线后，用刀剁碎，加入少量食盐和白糖提味
3/7. 土司用杆面杖杆成薄片，加上虾仁和奶酪芝士
4/7. 用手卷起来，可以卷紧一点，沾上鸡蛋液
5/7. 在面包糠上裹一层
6/7. 放入烤箱，烤箱温度190度，10分钟，这个步骤其实也可以用油炸会更好吃，小火油炸，表面金黄淋干油就可以了，健康来说肯定是烤的，但是口感来说还是炸的
7/7. 一定要趁热吃，奶酪会像披萨一样拉出丝
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、预防高血压等功效；可与豌豆、油菜、龙须菜搭配；与苦瓜、果汁、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁芝士卷热量1191 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克