| 芝士土豆蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士土豆蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士土豆蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根碎（20克）、土豆（2个）、洋葱碎（20克）、RICOS浓缩车打芝士酱（40克）、葱花（适量）
1/6. 把洋葱切碎备用。
2/6. 培根切碎备用。
3/6. 土豆洗净蒸熟，挖空。
4/6. 土豆里塞入RICOS芝士酱，洋葱碎，培根，再打入一个蛋。撒上葱花即可。
5/6. 烤箱190度预热，把容器放到烤箱中层，烤约20分钟，即可。
6/6. 多余的土豆边角料做出来的烤薯角。用芝士酱蘸着吃棒棒哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、香椿、青椒搭配；与糖精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克