| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 282克 | 意大利面热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于上下蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、肉丁（适量）、火腿肠（适量）、酱油（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）
1/3. 先把面煮好
2/3. 把配料炒好
3/3. 面过凉水倒入炒好的配料中
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 意大利面热量301 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克