| 苹果玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 455克 | 苹果玉米汁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于剧院工作106分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果玉米汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、甜玉米（1根）、绵白糖（2勺）
1/11. 食材：苹果（已清洗）、甜玉米（已清洗）、绵白糖
2/11. 将已清洗好的苹果放在案板上切成小块，待用。
3/11. 将已清洗好的甜玉米放在案板上切开。
4/11. 掰下玉米粒。
5/11. 随后，将切好的苹果和将掰好的玉米粒放入豆浆机中。
6/11. 接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
7/11. 然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作。
8/11. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
9/11. 最后，苹果玉米汁过滤。
10/11. 加2勺绵白糖。
11/11. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与大麦、鳝鱼、鱼肉搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、软化血管、抗衰老等功效；可与魔芋、橙子、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果玉米汁热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克