| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、面疙瘩（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 西红柿去皮切丁，去皮直接用刀削就行了。锅里加水倒入西红柿煮开
2/7. 面粉我用汤勺一勺半
3/7. 面粉加入水拌成面疙瘩，最好是一滴滴加水，这样疙瘩拌的会好看点
4/7. 西红柿煮开以后，加入拌好的面疙瘩
5/7. 鸡蛋上面敲个洞
6/7. 利用鸡蛋敲出的洞把蛋液甩甩进汤里
7/7. 加入葱花，盐，鸡精，黑胡椒粉就可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与红薯、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、生菜、韭菜搭配；与红薯、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克