| 小白菜排骨粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 673千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 29千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 小白菜排骨粉丝汤热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于化妆436分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜排骨粉丝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（255克）、粉丝（50克）、小白菜（170克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：排骨（已清洗焯水）、粉丝、小白菜（已清洗切开）
2/9. 将已焯好的排骨下入高压锅中，加适量的料酒。
3/9. 加入一些清水。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入切好的小白菜和粉丝翻动一下煮开。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与萝卜、红薯、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜排骨粉丝汤热量871 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物89.47 克
- 钠223.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾692 毫克