| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于开车97分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果雪媚娘的做法共16个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（180毫升）、细砂糖（60克）、玉米淀粉（30克）、糯米粉（100克）、色拉油（10克）、熟糯米粉（30克）
1/16. 准备材料。
2/16. 将白糖加入牛奶隔水融化。
3/16. 筛入糯米粉和玉米淀粉搅拌均匀。
4/16. 过筛2遍使其更为细腻。
5/16. 上蒸锅，大火蒸15分钟。
6/16. 取出趁热放入10克色拉油。
7/16. 快速搅拌均匀。冷藏30分钟。
8/16. 将奶油加少许白糖，打至渐显纹路。放冰箱冷藏。
9/16. 芒果切丁备用。
10/16. 将面团分为12个小团。取一个擀开。（很粘手，手上粘些手粉。）
11/16. 放入淡奶油。
12/16. 放上无花果。再盖层淡奶油。收口。放冰箱冷藏4小时以上。
13/16. 成品欣赏。
14/16. 成品欣赏。
15/16. 成品欣赏。
16/16. 成品欣赏。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克