| 玫瑰银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 玫瑰银耳红枣羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于露营34分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰银耳红枣羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、洛施玫瑰花（一朵）、红枣（适量）、优质白砂糖（适量）
1/3. 银耳用清水洗净、剪掉发黄的根部。红枣洗净去核待用。
2/3. 用电压力锅先把银耳炖软了、加入红枣再一起炖半个小时。
3/3. 炖好银耳红枣后撒上几瓣洛施玫瑰花瓣
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、和血、美容等功效；可与豆腐皮、墨鱼、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰银耳红枣羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克