| 糟鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | 1.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 761克 | 糟鹌鹑蛋热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于华尔兹舞278分钟消耗的热量...180 | |||||
糟鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（500克）、糟卤（一包）
1/3. 鹌鹑蛋洗净，用水煮熟
2/3. 趁热把鹌鹑蛋的壳剥了
3/3. 把鹌鹑蛋放入糟卤中，盖好盖子，放入冰箱糟一天即可食用。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 糟鹌鹑蛋热量834 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠2426.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克