| 胡萝卜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜饭团热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于长笛214分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜饭团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/12. 准备好米饭，煮好鸡蛋，胡萝卜去皮。
2/12. 不需要加水，直接用韩优PU-B008原汁机磨出胡萝卜原汁，看右边最大这副图，渣汁完全分离。
3/12. 把胡萝卜汁加入煮好的饭饭里，再加一些盐和芝麻油，拌匀。
4/12. 把胡萝卜汁加入煮好的饭饭里，再加一些盐和芝麻油，拌匀。
5/12. 准备好鸡蛋黄。
6/12. 切碎。
7/12. 将切碎的蛋黄加入米饭里，加入盐和芝麻油。
8/12. 拌匀。
9/12. 戴上一次性手套，将饭饭做成饭团的形状即可，如果喜欢重口味，吃的时候还可以自己做一个蘸碟，加入辣椒油、生抽等等，或者用寿司酱油加芥末也不错。
10/12. 磨出来的胡萝卜原汁，直接喝当然可以，我今天用来做了饭团，还可以用来制作面条、汤圆等等，加入了天然色素，普通的食物变得美丽起来。
11/12. 韩优原汁机是不带刀片的，真正纯磨，所以不用担心会伤到手哦。大口径，可以放下整个苹果，不需要加一滴水。
12/12. 真正的纯果汁，口感真是棒，制作起来也是简单得不要不要的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与大米、莴笋、羊排搭配；与柚子、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干贝、辣椒、圆生菜搭配；与豆浆、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜饭团热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克