| 青椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于挖煤3分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒腊肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木耳（10朵）、精肉腊肠（2根）、青椒（3个）、大蒜（2颗）、生姜（1块）、生抽（2匙）、白糖（1匙）
1/11. -青椒洗净
2/11. -青椒去蒂去子，切丝
3/11. -蒜切片，生姜切丝
4/11. -精肉腊肠切薄片
5/11. -干木耳温水泡发
6/11. -木耳泡发后，用清水好好清洗一下，干木耳有杂质
7/11. -锅中放一点油，把腊肠煎一下，捞出备用
8/11. -再起炒锅放油，放入青花椒、蒜粒、姜丝爆香
9/11. -放入木耳焯炒
10/11. -木耳炒至断生，放入腊肠、青椒，加适量生抽，白糖大火翻炒即可出锅
11/11. -装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、止血止痛、清肠胃等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、猪血搭配；与红螺 、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肠热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克