| 玫瑰花花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 玫瑰花花卷热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于开车7分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰花花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、面粉（500克）、酵母（10克）
1/7. 紫甘蓝洗干净，弄成小块。准备好果园原汁机
2/7. 用果语原汁机把紫甘蓝摇成汁！
3/7. 面粉里加入酵母，用紫甘蓝汁把面和好！
4/7. 面和好后放到温暖的地方发酵！
5/7. 面发酵到两倍的就可以了。
6/7. 把面揉好后切成面剂子，擀成薄饼，五张依次摆在一起，每张中间刷一层薄油，卷起来！
7/7. 用刀从中间切开后整型，摆好后醒10分钟，然后凉水上锅蒸15分钟，关火后不要马上开盖焖三分钟后开盖！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
