| 比蒸蛋羹还容易的懒版蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 107克 | 比蒸蛋羹还容易的懒版蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于水球25分钟消耗的热量...600 | |||||
比蒸蛋羹还容易的懒版蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛋挞皮（24只）、牛奶（200毫升（一包））、白糖（30到40克）、没了（真的）
1/6. 准备原料
2/6. 将除挞皮以外的原材料和和到一块，搅打至顺滑。
3/6. 过滤蛋液并干掉气泡，懒癌晚期请忽略
4/6. 预热烤箱，灌鸡蛋液，六七成满
5/6. 上下火250度duang上二十到二十五分钟，搞定
6/6. 就这么完了，祝大家能（如图）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与荠菜、茼蒿、基围虾搭配；与牛奶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 比蒸蛋羹还容易的懒版蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克