| 水果小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 60克 | 水果小圆子热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于仰泳5分钟消耗的热量...420 | |||||
水果小圆子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（60克）、红火龙果（30克）、糯米粉（40克）、水（20克）、淀粉（6克）、牛奶（150克）
1/9. 糯米粉里加入水。
2/9. 揉成团状。
3/9. 取一小块揉成圆形，在淀粉中滚一下，直到将面团揉完。
4/9. 下锅将小圆子煮熟，捞出后泡在冰水里。
5/9. 将芒果分成两半，一半切块，一半放入料理杯中。
6/9. 加入牛奶。
7/9. 用料理机打成奶昔状。
8/9. 打好的芒果非常稠，倒入容器中。
9/9. 因为稠，所以表面放上小圆子和水果，不会沉下去。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果小圆子热量36 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克