| 红果番茄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 红果番茄拌面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于午睡532分钟消耗的热量...48 | |||||
红果番茄拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、红果家茄汁面汤料（100克）、柿子椒（适量）、洋葱（适量）、食盐（适量）、葱姜蒜末（适量）
1/5. 准备好食材：面条，茄汁面汤料葱姜蒜末，洋葱丁，青椒丁，
2/5. 起锅放油，放入葱姜蒜，翻炒均匀，放入洋葱丁，青椒丁，翻炒片刻，加入适量的清水烧开放入一勺茄汁面汤料拌匀
3/5. 煮制半分钟，让后放盐搅拌均匀，出锅装盘备用
4/5. 用另外一个煮面条，把煮熟的面条过一下凉白开捞出装盘
5/5. 然后放上一大勺刚做好的浇汁搅匀即可食用
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果番茄拌面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克