银丝海鲜羹的热量和减肥功效

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾胃、治赤目等功效；可与千页豆腐、油皮、嫩豆腐搭配；与芹菜、螺蛳、片糖相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、延缓衰老、消除疲劳等功效；可与鸭肉、羊肉、羊骨搭配；与山楂干、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与芸豆 、青萝卜、鳗鱼搭配；与菠菜、羊肝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；