| 熏干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 总量 | 443克 | 熏干芹菜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于玩电脑193分钟消耗的热量...90 | |||||
熏干芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1根）、胡萝卜（半根）、熏干（1块）、姜丝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 所有主要食材，胡萝卜去皮，芹菜去叶
2/8. 胡萝卜、姜切丝，芹菜斜刀切段，熏干切细条
3/8. 热锅凉油下姜丝炝锅
4/8. 加入胡萝卜丝煸炒，胡萝卜过油后，胡萝卜素才会释放出来
5/8. 加入芹菜翻炒
6/8. 加入熏干翻炒，顺锅边加入料酒烹香，加盐、鸡精调味，翻炒两分钟关火出锅
7/8. 简单健康的小菜就做好了
8/8. 熏干和芹菜是绝配哦，您也试试吧。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、提神等功效；可与核桃、北极虾 、山楂搭配；与虾、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与莴笋、鳕鱼、草鱼搭配；与白萝卜、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
熏干的热量153千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏干芹菜热量289 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠306.5 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾290 毫克