| 电饭锅煲鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 615千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 500克 | 电饭锅煲鱼热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于观鸟246分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅煲鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（500克）、白糖（3克）、姜（100克）、盐（5克）、小葱（100克）
1/5. 鳙鱼去头，鱼肉切块，洗净沥水，放入盐、胡椒粉、红花椒、少许糖、酱油腌制半小时。
2/5. 姜切片，小葱切段，柠檬皮切块，备用！
3/5. 将姜块平铺电饭锅底，依次再平铺小葱，淋少许菜油，再将柠檬皮铺上，最后倒入腌好鱼块！撒上少许芝麻！
4/5. 按煮饭程序二十分钟后就可以了！
5/5. 出锅装碗，撒少许葱花即可
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、苹果、苹果脯搭配；与干番茄、番茄沙司、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煲鱼热量615 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克