| 爆炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 468克 | 爆炒有机菜花热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于芭蕾舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
爆炒有机菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（一斤）、猪肉（150克）、葱花（半个）、干辣椒皮（4至6个）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 有机菜花摘的细小一点
2/6. 五花肉切片 干辣椒 圆葱 准备好
3/6. 干辣椒暴香 加肉
4/6. 肉5分熟 加 酱油 蚝油 盐 再加圆葱 爆炒
5/6. 加入有机菜花 爆炒 菜花5分熟时 再加少许蚝油
6/6. 爱吃咸口就多加点蚝油
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、清热解渴、补肾强身等功效；可与牛肉、牛肉酱、猪肉搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒有机菜花热量657 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠140.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾354 毫克