| 姬松茸红枣百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姬松茸 | 克 | 59千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 545克 | 姬松茸红枣百合汤热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于开车574分钟消耗的热量...150 | |||||
姬松茸红枣百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、姬松茸（20克）、桂圆（10克）、玉竹（15克）、百合（15克）、红枣（20克）、枸杞（10克）、莲子（15克）
1/3. 先将姬松茸，百合，玉竹，莲子用清水泡0.5小时
2/3. 排骨焯水待用
3/3. 然后将所有食材全部加入约3L冷水里煲，大火煮沸后转小火煲1.5-2小时，最后加盐调味即可饮用
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与萝卜、紫菜、南瓜搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有理气、驱虫、改善肝功能等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、眩晕、补血等功效；可与小米、鹌鹑、莲子搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
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营养信息
- 姬松茸红枣百合汤热量1434 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠48.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾522 毫克