| 酱汁通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 酱汁通心粉热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于足球95分钟消耗的热量...420 | |||||
酱汁通心粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、榨菜丝（适量）、蒜苗（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、老干妈（适量）、蒜蓉（适量）、辣椒酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 主料：通心粉、蒜苗、胡萝卜、西红柿、 青椒、 洋葱。
2/12. 通心粉用沸水煮熟，过程加点盐，入味。
3/12. 蒜苗、胡萝卜、青椒、榨菜丝、 洋葱切丁。
4/12. 西红柿切丁。
5/12. 通心粉捞起来就不在回锅了，装盘。
6/12. 起锅放油预热，下火腿、蒜苗、胡萝卜、青椒、榨菜丝、 洋葱丁煸炒。
7/12. 放少许老干妈。
8/12. 放少许蒜蓉辣椒酱。
9/12. 放少许番茄酱，加适当水。
10/12. 接着放少许盐、酱油、盐、鸡精。调出酱汁。
11/12. 调出酱汁，浇在熟好的通心粉上面，上面撒上西红柿丁。
12/12. 一道好看又好吃的美味酱汁通心粉出炉了，帅呆了！还没吃完！再来一张！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、护心、养心益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、促消化等功效；可与黄豆、狗肉、菠菜搭配；与辣椒、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、清热生津等功效；可与菜花、芥蓝、鸡蛋搭配；与河蟹、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁通心粉热量666 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克