| 小白菜肉丸豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 727克 | 小白菜肉丸豆芽汤热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于乐队演奏163分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜肉丸豆芽汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白菜（8颗）、豆芽（200克）、肉丸（6粒）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 小白菜和豆芽。
2/8. 肉丸切丁。(随意你爱怎么切就怎么切)
3/8. 热锅热油，把肉丸炒个一两分钟后备用。
4/8. 热锅热油，将小白菜炒熟，?适量盐。
5/8. 小白菜变色后，加入豆芽，炒至软。
6/8. 放入肉丸，并?适量水。我加了五碗水。
7/8. 中火，8分钟，?盐。
8/8. 出锅，就可以美美地喝啦！噢耶！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、清热利湿、消肿除痹等功效；可与韭菜、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 小白菜肉丸豆芽汤热量651 千卡
- 脂肪6.33 克
- 蛋白质29.75 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠416 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾684 毫克