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樱花水信玄饼

樱花水信玄饼的热量和减肥功效

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樱花水信玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白凉粉4千卡37千卡0.2克0.3克
黄豆粉341千卡432千卡32.7克18.3克
总量89樱花水信玄饼热量/卡路里345千卡
高台跳水 热量345千卡,相当于高台跳水115分钟消耗的热量...180

樱花水信玄饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白凉粉(10克)、黄豆粉(适量)、盐渍樱花(若干)、白糖(适量)、水(200克)、红糖或黑糖(适量)

1/6. 盐渍樱花浸泡一小时脱盐,其间最好多次换水,再放入开水泡一会,让它的花瓣充分展开。

2/6. 取白凉粉5克,白糖适量,一起倒入煮好的开水里。(这里取5g是为了让樱花冻做出来的时候更加的晶莹剔透,不过凝固的时间会久一些,想要更快让它凝固的话,可以适当再加一点点白凉粉。)

3/6. 水煮沸倒入容器,将溶解于水的白凉粉,持续搅拌动作,接着静置七八分钟。

4/6. 倒入冰球模具后,将樱花放入模具,并用筷子或牙签尽量将樱花调整到合适位置后,在常温中放置一小时后即可凝固,注意盖上模具盖子。

樱花水信玄饼的做法图解5

5/6. 将水信玄饼小心的脱模倒出,可蘸红糖汁,配合黄豆粉食用。

樱花水信玄饼的做法图解6

6/6. 制作蘸糖汁,取60g红糖或黑糖,倒入40g水中混合,用小火煮沸,并持续五分钟,搁置晾凉。

食材功效信息

白凉粉的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄豆粉的热量432千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健脾、减少骨丢失、壮骨等功效;可与胡萝卜、小米、茄子搭配;与菠菜、猪肉、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 樱花水信玄饼热量345 千卡
  • 脂肪18.6 克
  • 蛋白质32.9 克
  • 碳水化合物46.5 克
  • 6.4 毫克
  • 216 毫克
  • 9.4 毫克
  • 1895 毫克

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