| 五花肉炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 553克 | 五花肉炒荷兰豆热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于柔软体操399分钟消耗的热量...280 | |||||
五花肉炒荷兰豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 主要原料。
2/9. 荷兰豆去掉筋，洗净备用。
3/9. 五花肉切成大薄片。
4/9. 锅里放油，放入五花肉片煸炒。
5/9. 炒到五花肉片略微焦黄，放入葱花炝出香味，放入生抽，蚝油。
6/9. 将五花肉片炒匀，炒香。
7/9. 放入荷兰豆，盐味精。继续煸炒。
8/9. 出锅前撒上蒜末即可。
9/9. 五花肉炒荷兰豆。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、大便秘结等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒荷兰豆热量1862 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠89.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾307 毫克