| 茶树菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 778千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 茶树菇 | 克 | 112千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 470克 | 茶树菇鸡腿汤热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于上网593分钟消耗的热量...90 | |||||
茶树菇鸡腿汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（430克）、茶树菇（40克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：鸡腿（已清洗焯水）、茶树菇（已泡发）
2/8. 将已泡发好的茶树菇去根清洗一下，捞出。
3/8. 接着，将焯好的鸡腿和清洗好的茶树菇下入高压锅中，加适量的料酒。
4/8. 加入一些清水。
5/8. 然后，盖上盖用大火烧煮5分钟后关火。
6/8. 焖至没气后开盖。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、美容、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、冬瓜、鸡胸肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇鸡腿汤热量890 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克