| 培根青笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根青笋卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于划艇172分钟消耗的热量...210 | |||||
培根青笋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（一袋）、青笋（7.8根）、胡椒粉（适量）
1/8. 培根一袋，青笋7.8根，黑胡椒粉适量
2/8. . 青笋洗净，切大约8厘米小段，去掉根部口感老的部分
3/8. 烧开水过一遍青笋段，不要时间太长，容易煮大了影响口感，盛出后立即用冷水过一下，这样保持青笋更加翠绿一些
4/8. . 培根打开，把切好的青笋段摆好，顺着卷起来，
5/8. . 依次摆盘放好
6/8. . 煎锅放到炉灶上，倒入少量植物油，培根卷放入锅内，煎制两面金黄即可
7/8. 最后摆盘一下就可以开吃了！
8/8. 青笋口感很清脆哦，荤素搭配营养！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根青笋卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克