拔丝山药的热量和减肥功效

1/10. 将山药洗净去皮，切成滚刀块备用。

2/10. 山药放入碗中加淀粉、少许水抓匀。

3/10. 油烧至6成热转中小火，下入山药块炸制。

4/10. 炸至山药块充分成熟、外表微黄时捞出。

5/10. 炒糖前准备好盘子。（盘底抹点油防止粘连，再配碗凉水上桌蘸食）

6/10. 锅置火上少油加适量白糖。油、糖比例0.5:3

7/10. 不停的搅动，待糖溶解；变色后继续搅动，这期间要一直搅动。

8/10. 继续炒至泡沫消失，糖浆变稀，色泽淡黄。（千万不能温度高了，就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了）

9/10. 迅速放入炸好的山药块翻炒均匀即可。