| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抛光地板47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（250）、鸡蛋（2至3个）、盐（适量）、白砂糖（少许）
1/3. 将鸡蛋打散
2/3. 切好葱花、西红柿
3/3. 将蛋液倒入热锅里炒熟，将西红柿倒入，翻炒至出汤，和炒好的鸡蛋混匀，加少许盐出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、降血脂等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、卷心菜搭配；与红薯、胡萝卜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、玉米、圆生菜搭配；与甲鱼 、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克