| 芹菜西红柿炒鸡胗鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 芹菜西红柿炒鸡胗鸡心热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于自行车测功器16分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜西红柿炒鸡胗鸡心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胗鸡心（500克）、芹菜（适量）、西红柿（一个）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/7. 鸡胗鸡心，芹菜，西红柿洗净。
2/7. 锅烧热放点油，油烧热倒鸡胗鸡心进锅炒一分钟在倒点料酒放点盐炒干
3/7. 把锅里鸡胗鸡心炒干料酒，然后放入姜丝和蒜炒出香味。
4/7. 锅里出香味倒点耗油再炒两分钟。
5/7. 放入芹菜再炒两分钟。
6/7. 鸡胗鸡心炒芹菜出香味放入西红柿炒两分钟。
7/7. 最后锅里的鸡胗鸡心芹菜西红柿添加点鸡精调味，鸡胗鸡心芹菜西红柿炒好了装盘就Ok了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、祛风等功效；可与菜花、莲藕、花生搭配；与兔肉、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、三文鱼、茭白搭配；与鳙鱼、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜西红柿炒鸡胗鸡心热量82 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠78.8 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾354 毫克