| 0难度的快手健康甜蜜早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 6千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 212克 | 0难度的快手健康甜蜜早餐热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于蹦床31分钟消耗的热量...210 | |||||
0难度的快手健康甜蜜早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
富硒冰心西瓜（1个）、火龙果（半个）、蓝莓（10克）、麦片（25克）、酸奶（1盒）
1/7. 准备材料
2/7. 准备麦片
3/7. 蓝莓放入水中浸泡 洗净
4/7. 火龙果切半 果肉挖成球
5/7. 富硒冰心西瓜切开 果肉挖成球 备用
6/7. 将所有食材放入碗中
7/7. 放入酸奶 完成
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗神经炎、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 0难度的快手健康甜蜜早餐热量109 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物27.79 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克