| 番茄土豆炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 番茄土豆炖牛腩热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于溜旱冰194分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄土豆炖牛腩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、西红柿（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）
1/10. 牛腩切块，用牛排的酱料直接腌制。
2/10. 土豆，西红柿，洋葱洗净。
3/10. 西红柿，土豆，洋葱切滚刀块。
4/10. 锅加油，放入牛腩炒至变色。
5/10. 把牛腩盛出放到电饭锅里。
6/10. 西红柿加油炒出红汤，在盛入电饭锅。
7/10. 土豆洋葱加油多炒一下也盛入电饭锅
8/10. 所有食材全部放入电饭锅后，加少许水，盖上盖子按下煮饭键，自己炖着就好。
9/10. 炖好了，加入盐蚝油，味极鲜，再炖几分钟就好了。
10/10. 成品。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、调节病后体虚、补中益气等功效；可与芋头、菜花、南瓜搭配；与栗子、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、促进消化等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与皮皮虾、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆炖牛腩热量1457 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠57 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾454 毫克