| 咖喱味番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 咖喱味番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱味番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、青椒（2个）、鸡粉（1勺）、碘盐（1勺）、咖喱粉（1勺）
1/4. 鸡蛋打好，均匀搅拌
2/4. 青椒切片，番茄切块
3/4. 锅内烧油，加入鸡蛋，翻炒至金黄色出锅
4/4. 锅内加入食用油烧热，放入青椒翻炒，再放入番茄翻炒，最后倒入鸡蛋，加鸡粉，咖喱粉，最后加盐，翻炒均匀出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、防癌等功效；可与鸡蛋、黄鱼、蜂蜜搭配；与皮皮虾、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与辣椒、西红柿、银鱼搭配；与豆奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱味番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克