| 一箭穿心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 一箭穿心热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
一箭穿心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 取适量的面粉，胡萝卜切丁，越细越好，鸡蛋1个
2/3. 调好，总平底锅煎好，然后总心形模具弄好，就可以
3/3. 弄好的摆在盘子就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与莴笋、羊排、香菜搭配；与猕猴桃、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、菠菜、洋葱搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一箭穿心热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克