| 玫瑰糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 玫瑰糯米藕热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于踩水107分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（100克）、糯米（100克）、干玫瑰花（6朵）、莲子（6颗）、红枣（5颗）、玉米淀粉（少许）、红糖（少许）、冰糖（10颗）
1/7. 糯米放干玫瑰用温水泡一夜
2/7. 莲藕洗干净，去掉一端，留用
3/7. 将糯米用筷子灌进莲藕里
4/7. 将灌的莲藕用牙签和莲藕盖盖住
5/7. 将灌好糯米的莲藕放入电压力锅，加入红枣，莲子，红糖，泡剩下的玫瑰花，冰糖等放入压力锅，一起闷煮一小时
6/7. 将莲藕水放入不粘锅中加入少量的玉米淀粉浆，做玫瑰糯米浆
7/7. 将玫瑰糯米藕切片，浇上酱汁就趁热吃吧
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、散瘀等功效；可与黄鳝、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、补中益气等功效；可与枣（鲜）、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰糯米藕热量429 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克