| 芒果菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 总量 | 384克 | 芒果菠萝汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于上课126分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果菠萝汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、菠萝汁（适量）
1/4. 芒果洗净，切开，用小刀在芒果肉横竖划几刀。
2/4. 将芒果粒取下。
3/4. 将芒果粒和适量菠萝汁放入搅拌机中搅打均匀。
4/4. 倒入杯中，加入适量冰块更好喝。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果菠萝汁热量226 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物86.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克