| 芒果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果牛奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于干砌墙65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、牛奶（300毫升）、白糖（5克）
1/5. 准备材料：芒果3个、牛奶300ml
2/5. 芒果切开两半，在其中一端刮开一点，在边沿挤压轻松去皮
3/5. 将芒果肉切粒，放入杯中，倒入牛奶，没过芒果表面即可
4/5. 大功告成！
5/5. 可根据个人喜好加糖搅拌均匀或直接饮用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克