| 鲍鱼土猪肉肽米煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 鲍鱼土猪肉肽米煲仔饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于下坡滑雪64分钟消耗的热量...300 | |||||
鲍鱼土猪肉肽米煲仔饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1个）、土猪排骨（200克）、肽米（200克）、水（200克）
1/6. 大米洗干净，排骨切块，鲍鱼一个，来张全家福
2/6. 鲍鱼切片，放到锅里
3/6. 排骨用炒锅翻炒一下，放到鲍鱼上面
4/6. 盖上锅盖，低温烹饪，八分钟
5/6. 开锅盖，淋上一点点日本酱油
6/6. 好吃的来了，开心果姐姐的菜就是这么简单
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼土猪肉肽米煲仔饭热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克