| 韭菜苔炒干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜苔炒干豆腐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜苔炒干豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（三两）、干豆腐（两张）、胡萝卜片（一勺）、鸡蛋（两个）、酱油（一勺）
1/3. 韭菜苔切段，干豆腐切片，胡萝卜切片备用
2/3. 鸡蛋打散炒熟盛出
3/3. 油锅烧热油倒入肉片翻炒片刻倒入胡萝卜片翻炒，放酱油和料酒，依次放入干豆腐和韭菜苔鸡蛋翻炒片刻放一即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与辣椒、牡蛎 、明虾搭配；与豆浆、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒干豆腐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克