| 什么豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 什么豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于小提琴96分钟消耗的热量...150 | |||||
什么豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、葱（一根）、姜（二片）、大蒜（二颗）、花椒（几颗）、大料（一颗）、辣椒（四五个）
1/7. 豆腐切一公分厚片
2/7. 上油锅小火煎至二面发黄
3/7. 调料备好，盐，鸡粉
4/7. 另起锅加稍许油把花椒大料葱姜蒜炒至香味加入水，加盐，鸡粉，辣椒。
5/7. 放入煎好的豆腐
6/7. 大火烧开，小火慢炖。烧至水少大火收汁
7/7. 盛出装盘，少许香菜点缀！麻辣鲜香的豆腐就做好了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、清热解毒等功效；可与虾米、芦笋、平菇搭配；与小葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什么豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克