| 五香炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 五香炸鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于打篮球132分钟消耗的热量...480 | |||||
五香炸鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（六个）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、五香鸡粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 鸡翅洗净焯水五六分钟
2/9. 捞出后用厨房用纸把表面水控干，放入碗里倒入生抽，料酒，放点点盐，放入葱姜蒜末腌制一小时。
3/9. 准备好五香鸡粉到入盘中
4/9. 拿碗把鸡蛋打散备用
5/9. 先把腌制好的鸡翅放五香鸡粉里裹上粉
6/9. 然后再裹上蛋液，要完全裹上蛋液不然等下粘不上面包糠。
7/9. 最后均匀的裹上面包糠
8/9. 放锅里炸，油温七八成熟再下锅（图中我下了一个试油温，所以油还不够热）
9/9. 炸至两面金黄后捞出控油即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与韭菜、苋菜、西红柿搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香炸鸡翅热量1052 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克